工作日晚上：先保作业，再做一件小事

晚上不宜安排需要长时间沉浸的新内容，睡眠不足会抵消多学的那一点。

周末：用块状时间处理薄弱点

把周末分成几个90分钟左右的块，每块只做一件事：复盘试卷、整理错题、限时训练或预习。块与块之间留出休息和运动。不要在同一块里同时做几科，切换成本很高。

计划里至少留半天不排任务，用来休息、运动或处理突发情况。空白时间不是浪费，它能防止一周的计划因为一次意外全部崩掉。

提供稳定的环境和固定的作息，比反复催促更有效。每周和孩子对一次计划完成度，连续两周完不成，就减少任务量。需要线下自习位和督导，可预约到店。

本文由 宜昌市夷陵区弘学咨询工作室（个体工商户） 发布。学习与教研体系来自品牌方想象力教育科技有限公司；本市到店服务与学管由本店负责。

到店可实地核对门头与教学环境。