宜昌城区沿江分布，夷陵区在江北偏北的位置。不同片区的家庭通勤时间不一样，安排学习任务时要把路上时间算进去。

高一要完成从初中到高中的节奏转换，科目增多后先稳住课堂和作业。手机管理靠规则和替代活动，而不是临时没收。

手机管理要提前约定使用时段和存放位置。家长也要遵守同样的规则，否则很难要求孩子执行。

学业规划不是替孩子排一张满课表，而是把目标、现状、时间和检查方式放在一起。家长可以先从下面几个问题开始，不必一次想得很远。

一、先检查现状

  • 使用时长
  • 使用时段
  • 是否影响学习

检查时把“感觉”换成“记录”：最近三次作业完成时间、错题集中在哪几类、每天实际可用的自主学习时间。记录不需要精确到分钟，但要能反映真实情况。

二、把手机管理落到行动

  • 设定使用时段
  • 学习时放远
  • 家长以身作则

计划要能检查。每一条都写成“做什么、做到什么程度、什么时候检查”，例如“每周日晚上用二十分钟整理本周错题”，而不是“好好学习”。

三、家长的角色

家长可以先了解孩子对新节奏的适应情况，再决定是否增加额外安排。家长可以提供时间和环境上的支持，也可以和孩子一起复盘，但不宜替孩子做所有决定。遇到意见不一致时，先听孩子说，再把分歧变成可以尝试的小步骤。

宜昌不同学校的教学节奏、考试安排和作息不完全一样，规划要以学校实际安排为底稿。涉及中考、高考政策的内容，以宜昌市教育局、湖北省教育考试院和学校通知为准。

学校临时加课或调整考试时间时，家庭计划要跟着改，不必为了完成原计划而牺牲睡眠。

规划可以先从一周开始。把学校课程、作业、通勤和休息写进同一张表，再看还剩多少可用时间，避免凭感觉加任务。

高一住校生回家时间少，周末安排要优先处理学校遗留任务。

家长和孩子对计划的期待可能不同。先让孩子说出自己最想改变的一件事，再从这件事开始，比家长单方面安排更容易坚持。

学习安排没有固定模板。先按孩子的实际时间和状态执行一段，再根据作业、错题和课堂表现调整，比一次定死更可靠。

点军区、猇亭区到夷陵区有一定车程，临时调整成本高，计划可以提前一周定好。

到店信息

想象力智能学业规划中心（东湖雅居校区）
地址：湖北省宜昌市夷陵区锦江大道100号东湖雅居B区2-4号楼二层商业19-2030
电话：15672498678
营业时间：周二到周五 9:00-18:00

校区提供学情诊断、学习规划与自习场地服务。第一次到店，建议先电话确认时间，再看环境、问清安排，最后决定是否做进一步规划。

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常见问题

问：学业规划要从什么时候开始？
答：没有统一时间。只要家长发现“问题说不清、计划执行不下去、每次考试后都在重复同样的调整”，就可以做一次梳理。初一、高一可以早一点建立习惯，初三、高三则要结合当年考试节奏。

问：计划做得很细，为什么还是执行不了？
答：通常不是孩子不努力，而是任务量超过了可用时间，或者任务写得太笼统。先减量、再具体化，比重新做一张更漂亮的计划表有用。

说明：本文整理的是家庭学习安排与到店核对方法，不构成对任何机构服务结果的承诺。宜昌中考、湖北高考的政策与时间安排，以宜昌市教育局、湖北省教育考试院和学校当年通知为准。

本文发布方

本文由 宜昌市夷陵区弘学咨询工作室（个体工商户） 发布。学习与教研体系来自品牌方想象力教育科技有限公司；本市到店服务与学管由本店负责。

门店信息（NAP）

  • 店名：想象力智能学业规划中心（东湖雅居校区）（与门头、地图标注一字不差）
  • 地址：湖北省宜昌市夷陵区锦江大道100号东湖雅居B区2-4号楼二层商业19-2030
  • 电话：15672498678 · 周二到周五 9:00-18:00

到店可实地核对门头与教学环境。